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2月6日“輝く私”昭和女子大学ステーションでP＆Gの大西裕美さんによる
ワークショップ「私らしい【仕事と子育て】を考える」が開催されました。

当日は寒い日だったのですが、9名もの方がいらしてくださりました。

バレエが趣味の大西先生はスラッとされてフレンドリーな方です。
お話も分かりやすくとても和やかなワークショップとなりました。


まず、「私のウェルネスチェック」毎日体重計のってる？夜更かししていない？趣味は？
お互いにディスカッションしながら今の自分を見つめてみました。

女性のココロとカラダについて教えて頂きました。ストレス、うつ病、女性特有のがん等は
セロトニンを増やす食べ物-バナナ、豆、魚、豚肉、米-を食べたり、リズム運動をしたり、
感動して泣いたり、笑ったりすることでなりにくいそうです。

私らしく輝きながら、生きていくためには、
ココロとカラダに気を配り、健康に保つこと。
5年後、10年後の自分を思い描きながら、小さなことでいいので目標を決めて
前向きな気持ちでいること。

が大事なんだと改めて認識しました。参加された方の生き方のヒントとなる
素敵なワークショップでした。

　
前回10月に開催して大変ご好評をいただきました「暮らし彩る！スパイスセミナー」

第2弾の今回のテーマは………
「色付けスパイスを学びましょう＆カレーパウダーづくりに挑戦！」です



色付けスパイスとは？？
すぐにパッと思い浮かぶでしょうか？？

サフラン、ターメリック、パプリカ、ピンクペッパー…等を中心に、実際に触って、テイスティングしてみました



それぞれのスパイスの使い方・効果も、ハウス食品株式会社のスパイスマスターが丁寧に説明してくださいます。

後半は数種類のスパイスをブレンドして、カレーパウダーづくりを体験してみました

辛みにコクのあるタイプ、爽やかでマイルドなタイプ…。

2種類のカレーパウダーからお好きな味をチョイスしてつくります。



教わった知識を皆さん、びっしりとメモされていました




ご自分で初めてつくったカレーパウダー

さっそく夕ご飯のときに使おうと、いう声も聞こえました

スパイスと聞くと、手の込んだ料理を想像してしまいますが、
今日教わった調理法はどれも簡単なものばかりです

もっと気軽にスパイスを楽しんで、さっそく活用していただければと思います

昭和女子大学ステーションでは、様々なワークショップを予定しています。

これまで、ワークショップのポスターは窓面に直接張っていました…

あまり見栄えがよろしくない…？？さて、どうしようか？？

そんなことを思っていたある日、頼もしい助っ人登場

昭和女子大学の学生さんがこ～んなにカワイイボードをつくってくれました


さすが初等教育学科の学生さん

なんと、ステーションのロゴまでしっかりつくってくれました

このボードはこんな風にチラシを張って、窓に飾ろうと思います。


ボランティアで自分からすすんで提案してくれた学生さんに感謝です

11月16日（水）、【お薬相談の日】

「基礎体温を知ってもっとキレイに輝け、私」

が開催されました。

先月に引き続き、スギ薬局グループの薬剤師さん、管理栄養士さんがお話してくださいました



女性の身体は生理周期によって、大きく状態が変化します。

お肌の状態も絶好調！な時期や、どうしても気分が憂鬱でイライラしてしまう時期など…

そのような身体のリズムと上手く付き合っていくには、やはり基礎体温を測って状態を理解することが大切です



生理前の憂鬱な時期に効くリンパマッサージや、腹式呼吸の方法を薬剤師さんに教えてもらいました

また、管理栄養士さんからは、それぞれの時期に合わせたおススメの食材のご紹介がありました



参加してくれた学生さんからは…
「今まで使うことがなかった基礎体温計に、実際に触れることができてよかったです。」

「月経前などの時期に何を食べれば良いか知れてよかったです。」

等、感想をいただきました。

次回は1月11日（水）15：00～16：00に開催予定です

大学生に限らず、女性の方ならどなたでもご参加いただけます。

皆様のご参加お待ちしてます

10月17日（月）、15：00～16：00

スギ薬局グループによる【お薬相談の日】、

「基礎体温を味方につけて　もっとキレイに輝け、私」を開催しました。

自分の体のリズムを把握して、ダイエットや健康管理に活用しよう！

…ということで、スギ薬局グループの薬剤師さん、管理栄養士さんが基礎体温についてお話してくださいました。



女性の身体にはリズムがあり、そのリズムを理解することは毎日を快適に過ごすために役立ちます。

前向きな気分になったり、イライラしてしまいがちだったり…自分の気持ちと上手に付き合うことができるようになります。



基礎体温計は通常の体温計と違い、小数点第2位まで表示されます。

普通の体温計ではわからない微妙な変化も、基礎体温計で測れば一目瞭然です

基礎体温を測るときのポイントや、タイミングなどを教わりました。

また、月経前に疲労感、頭痛、むくみ、イライラするなどの症状が出る月経前症候群（PMS）をチェックするシートをやってみました。



参加してくださった学生の方々は、基礎体温計に触るのは初めてだったそうです。

薬剤師さん、管理栄養士さんに気軽に質問できるような雰囲気の中すすめることができました。



この基礎体温についてのワークショップですが、来月も開催いたします

次回は11月16日（水）15：00～16：00です。

大学生でない方も、ぜひご参加ください